張偉政 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

張偉政基隆
ID 337832

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1.3 km | 00:09:00 | 06:49/km

日期: 2019-10-19 18:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'12" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

08'27" (+03'06")

236 / 236

2

05'00"

(07'00")

05'21"

932 / 1168

3

02'00"

(09'00")

13'15" (+07'54")

150 / 1319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.91 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.3	08'48"	00:09'01"

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