咖啡闆娘 Claire 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

咖啡闆娘 Claire 新北市
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咖啡闆娘 Claire

20.4 km | 03:43:24 | 10:58/km

日期: 2019-11-17 07:03 - 總爬升: 620 m - 卡路里: 898 Cal

Pace: 05'53" / 11'21" / 04'47" / 11'33" / 07'17" / 06'38" / 18'40" / 06'24" / 17'01" / 08'43" / 05'56" / 08'40" / 15'09" / 31'39" / 09'59" / 09'15" / 05'20" / 09'16" / 11'18" / 08'28" / 33'06" /

11月累積里程 : 30.33 km

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顏憲瑞, 陳孫文和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	11'21"	00:17'14"
3	04'47"	00:22'01"
4	11'33"	00:33'34"
5	07'17"	00:40'51"
6	06'38"	00:47'29"
7	18'40"	01:06'09"
8	06'24"	01:12'33"
9	17'01"	01:29'34"
10	08'43"	01:38'17"
11	05'56"	01:44'13"
12	08'40"	01:52'53"
13	15'09"	02:08'02"
14	31'39"	02:39'41"
15	09'59"	02:49'40"
16	09'15"	02:58'55"
17	05'20"	03:04'15"
18	09'16"	03:13'31"
19	11'18"	03:24'49"
20	08'28"	03:33'17"
20.8	14'56"	03:45'12"

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成績 : 01:07:05

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