林銘坤 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林銘坤嘉義
ID 356156

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5.7 km | 00:41:29 | 07:19/km

日期: 2019-10-18 21:09 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'20" / 07'24" / 07'12" / 07'10" / 07'19" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'19" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'44")

07'20" (+00'10")

1007 / 2008

3

07'12"

(21'56")

07'12" (+00'02")

999 / 3008

4

07'10"

(29'06")

07'10"

998 / 4006

5

07'19"

(36'25")

07'18" (+00'08")

1001 / 5008

6

04'54"

(41'19")

07'30" (+00'20")

652 / 5660

10月累積里程 : 49.76 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'24"	00:14'44"
3	07'12"	00:21'56"
4	07'10"	00:29'06"
5	07'19"	00:36'25"
5.7	07'24"	00:41'19"

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