陳桂清 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂清台南
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3.1 km | 00:24:02 | 07:41/km

日期: 2019-10-16 05:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 3842 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 81 cm - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'23" / 06'40" / 05'55" / 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.01 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	06'40"	00:17'03"
3	05'55"	00:22'58"
3.1	08'22"	00:24'01"

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