7.3 km | 00:39:47 | 05:27/km日期: 2019-10-15 18:34 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 強風吹拂 - 平均心率: 153 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'58" / 04'46" / 05'45" / 05'48" / 05'48" / 05'35" / 05'05" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'17") | 392 / 392 |
| 2 | | 04'05" (+00'03") | 404 / 796 |
| 3 | | 07'32" (+03'30") | 412 / 1209 |
| 4 | | 04'09" (+00'07") | 401 / 1610 |
| 5 | | 04'06" (+00'04") | 400 / 2010 |
| 6 | | 08'01" (+03'59") | 412 / 2423 |
| 7 | | 04'09" (+00'07") | 399 / 2822 |
| 8 | | 04'09" (+00'07") | 393 / 3216 |
| 9 | | 08'06" (+04'04") | 413 / 3630 |
| 10 | | 04'10" (+00'08") | 398 / 4028 |
| 11 | | 04'07" (+00'05") | 398 / 4426 |
| 12 | | 08'10" (+04'08") | 414 / 4841 |
| 13 | | 04'02" | 406 / 5247 |
| 14 | | 04'03" (+00'01") | 404 / 5652 |
| 15 | | 08'12" (+04'10") | 414 / 6066 |
| 16 | | 04'10" (+00'08") | 402 / 6469 |
| 17 | | 04'06" (+00'04") | 397 / 6867 |
| 18 | | 08'02" (+04'00") | 416 / 7283 |
新竹MIDA
6 x 800m, target pace 4:15~4:25(1:42~1:46/400m), R 400m
102, 99 = 3:21
100, 99 = 3:19
100, 98 = 3:18
100, 99 = 3:19
99, 99 = 3:18
101, 98 = 3:19
今天覺得肌肉的酸痛處應該有恢復八成了，本來想挑戰sub330的都市傳說之一：10組800m都小於3:30，但腳從起跑開始就覺得很重，跑姿很不順，一直處於硬撐的狀態，今天完全不行，所以最後撐完基本組數就跑不下去了......0rz
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MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 1296.5 km
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