辛小健 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

辛小健新北市
ID 58260

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3.2 km | 00:39:26 | 12:24/km

日期: 2019-10-05 13:26 - 平均心率: 91 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 33°C - 濕度: 41%

Pace: 20'13" / 00'01" / 51'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'32"

(13'32")

13'32" (+01'40")

1000 / 1000

2

12'22"

(25'55")

12'22" (+00'30")

1000 / 2000

3

11'52"

(37'47")

11'52"

1000 / 3000

4

01'39"

(39'26")

09'18"

178 / 3178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'13"	00:20'13"
2	00'01"	00:20'14"
3.2	07'47"	00:29'25"

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成績 : 01:07:05