阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
ID 180918

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

11.3 km | 02:18:55 | 12:20/km

日期: 2019-10-14 18:15 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'19" / 11'51" / 09'58" / 11'08" / 12'00" / 12'20" / 12'24" / 12'48" / 12'24" / 12'50" / 13'11" / 47'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

08'11"

1690 / 1690

2

10'17"

(24'08")

10'12" (+02'01")

1007 / 2697

3

10'42"

(34'50")

10'46" (+02'35")

992 / 3690

4

11'51"

(46'41")

11'42" (+03'31")

1011 / 4701

5

11'58"

(58'39")

12'02" (+03'51")

994 / 5695

展開計圈分析

嘉義

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

·

夜間復健散步開講

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觀看另 19 則留言

Hsing Kuo 晚安

2019-10-15 17:25 ·

Ming Yeh 散步愉快！

2019-10-15 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	11'51"	00:17'10"
3	09'58"	00:27'08"
4	11'08"	00:38'16"
5	12'00"	00:50'16"
6	12'20"	01:02'36"
7	12'24"	01:15'00"
8	12'48"	01:27'48"
9	12'24"	01:40'12"
10	12'50"	01:53'02"
11	13'11"	02:06'13"
11.3	41'09"	02:18'41"

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