11.1 km | 00:54:06 | 04:51/km日期: 2019-10-14 17:54 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 194 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 10558 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'05" / 04'56" / 04'48" / 04'50" / 04'42" / 04'51" / 04'46" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'34" / 09'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'05" (+00'27") | 1002 / 1002 | 188 / 104 |
2 | | 05'02" (+00'24") | 1002 / 2004 | 194 / 102 |
3 | | 04'46" (+00'08") | 1001 / 3006 | 193 / 108 |
4 | | 04'57" (+00'19") | 1001 / 4008 | 195 / 103 |
5 | | 04'42" (+00'04") | 1001 / 5009 | 193 / 109 |
6 | | 04'54" (+00'16") | 1001 / 6011 | 196 / 103 |
7 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 7011 | 195 / 104 |
8 | | 04'48" (+00'10") | 1001 / 8013 | 197 / 105 |
9 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 9013 | 196 / 105 |
10 | | 04'54" (+00'16") | 1000 / 10014 | 197 / 102 |
11 | | 04'38" | 1000 / 11014 | 197 / 108 |
12 | | 04'45" (+00'07") | 101 / 11116 | 194 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.13 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'56" | 00:10'01" |
3 | 04'48" | 00:14'49" |
4 | 04'50" | 00:19'39" |
5 | 04'42" | 00:24'21" |
6 | 04'51" | 00:29'12" |
7 | 04'46" | 00:33'58" |
8 | 04'48" | 00:38'46" |
9 | 04'48" | 00:43'34" |
10 | 04'52" | 00:48'26" |
11 | 04'34" | 00:53'00" |
11.1 | 09'25" | 00:54'06" |