Stanley Luo 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Luo 新北市
ID 355947

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6.0 km | 00:41:36 | 06:54/km

日期: 2019-10-16 16:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'23" / 06'48" / 07'14" / 16'52" / 06'46" / 07'02" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'48")

06'47" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'52")

07'04" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'55")

07'02" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'41")

06'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Stanley Luo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳妤綺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'48"	00:14'11"
3	07'14"	00:21'25"
4	16'52"	00:38'17"
5	06'46"	00:45'03"
6	07'02"	00:52'05"
6.0	07'05"	00:52'12"

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