陳旻傑 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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8.1 km | 00:37:47 | 04:40/km

日期: 2019-10-12 07:46 - 平均心率: 95 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 7050 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'23" / 04'34" / 04'34" / 04'32" / 04'47" / 04'47" / 04'43" / 04'55" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'23"

1001 / 1001

182 / 124

2

04'34"

(08'58")

04'32" (+00'09")

1003 / 2005

186 / 117

3

04'34"

(13'32")

04'32" (+00'09")

1004 / 3010

188 / 116

4

04'35"

(18'07")

04'32" (+00'09")

1007 / 4017

188 / 116

5

04'44"

(22'51")

04'43" (+00'20")

1002 / 5020

188 / 112

展開計圈分析

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太保市運動嘉年華
路跑活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 376.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 黃茂璟和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'34"	00:08'57"
3	04'34"	00:13'31"
4	04'32"	00:18'03"
5	04'47"	00:22'50"
6	04'47"	00:27'37"
7	04'43"	00:32'20"
8	04'55"	00:37'15"
8.1	05'46"	00:37'47"

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朋友動態

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