Lain Yin 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lain Yin 新竹
ID 255124

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2.6 km | 00:45:04 | 17:25/km

日期: 2019-10-13 07:31 - 平均心率: 101 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'44" / 11'24" / 35'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50" (+01'26")

1000 / 1000

2

11'24"

(24'14")

11'24"

1000 / 2000

3

20'50"

(45'04")

35'27" (+24'03")

587 / 2587

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

曾烽耿, 劉泉仁和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	11'24"	00:23'08"
2.6	35'26"	00:43'58"

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