童文昌 2014/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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2.8 km | 00:16:07 | 05:50/km

日期: 2014-07-23 20:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'11" / 05'53" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'04")

05'53"

1000 / 2000

3

04'02"

(16'07")

05'21"

756 / 2756

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.61 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Germandeutsch, 王子誠和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'53"	00:12'04"
2.8	05'21"	00:16'07"

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