3.3 km | 00:13:12 | 04:02/km日期: 2019-10-10 18:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'54" / 07'23" / 09'23" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'18") | 400 / 400 |
2 | | 04'14" (+00'24") | 400 / 800 |
3 | | 04'12" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 04'10" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 03'59" (+00'09") | 400 / 2000 |
6 | | 04'01" (+00'11") | 400 / 2400 |
7 | | 03'50" | 400 / 2800 |
8 | | 03'54" (+00'04") | 400 / 3199 |
9 | | 03'33" | 55 / 3255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
136.30 km Nike Zoom Fly FK灰橘 累積 :
317.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 07'23" | 00:13'17" |
3 | 09'23" | 00:22'40" |
3.3 | 03'46" | 00:23'38" |