12.2 km | 01:17:01 | 06:18/km日期: 2019-10-10 17:16 - 總爬升: 285 m - 地點: 工業區+文化公園繞幾圈 - 天氣: 越跑越涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'53" / 06'30" / 06'08" / 06'09" / 06'30" / 06'18" / 06'04" / 06'11" / 06'23" / 05'39" / 06'30" / 06'24" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'30" (+00'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'24" (+00'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'33" (+00'55") | 210 / 12210 |
今天雙十國慶早上去探路中庒調整池和八德埤塘生態公園~祝福大家連假愉快~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 203.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'30" | 00:13'23" |
| 3 | 06'08" | 00:19'31" |
| 4 | 06'09" | 00:25'40" |
| 5 | 06'30" | 00:32'10" |
| 6 | 06'18" | 00:38'28" |
| 7 | 06'04" | 00:44'32" |
| 8 | 06'11" | 00:50'43" |
| 9 | 06'23" | 00:57'06" |
| 10 | 05'39" | 01:02'45" |
| 11 | 06'30" | 01:09'15" |
| 12 | 06'24" | 01:15'39" |
| 12.2 | 06'33" | 01:17'02" |
展開計圈分析
留言 
