連永龍 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

連永龍
ID 365511

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5.5 km | 00:42:31 | 07:42/km

日期: 2019-10-10 07:02 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'16" / 06'58" / 06'54" / 09'43" / 08'15" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'10" (+00'14")

1013 / 1013

2

06'58"

(14'14")

06'57" (+00'01")

1001 / 2014

3

06'57"

(21'11")

06'56"

1001 / 3016

4

09'40"

(30'51")

09'42" (+02'46")

996 / 4012

5

08'20"

(39'11")

08'17" (+01'21")

1005 / 5018

6

03'04"

(42'15")

06'02"

507 / 5526

10月累積里程 : 276.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'58"	00:14'14"
3	06'54"	00:21'08"
4	09'43"	00:30'51"
5	08'15"	00:39'06"
5.5	05'59"	00:42'15"

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