無聲貓腳印 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

16.5 km | 01:54:17 | 06:56/km

日期: 2019-10-10 06:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'54" / 08'52" / 07'52" / 07'06" / 07'09" / 06'52" / 06'51" / 06'51" / 06'50" / 06'15" / 06'31" / 06'20" / 06'20" / 06'47" / 06'22" / 06'21" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.78 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chiungyan_huang, 廖大諄和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的訓練👍

2019-10-10 10:41 ·

Chien Chen Lee 晚安雙十連假愉快

2019-10-10 21:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'52"	00:16'46"
3	07'52"	00:24'38"
4	07'06"	00:31'44"
5	07'09"	00:38'53"
6	06'52"	00:45'45"
7	06'51"	00:52'36"
8	06'51"	00:59'27"
9	06'50"	01:06'17"
10	06'15"	01:12'32"
11	06'31"	01:19'03"
12	06'20"	01:25'23"
13	06'20"	01:31'43"
14	06'47"	01:38'30"
15	06'22"	01:44'52"
16	06'21"	01:51'13"
16.5	06'29"	01:54'18"

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