林志成 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

林志成基隆
ID 450471

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5.4 km | 00:44:36 | 08:11/km

日期: 2019-10-07 21:22 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'49" / 06'28" / 06'36" / 08'48" / 10'04" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'44" (+01'17")

994 / 994

2

06'28"

(14'10")

06'27"

1000 / 1995

3

06'43"

(20'53")

06'38" (+00'11")

1010 / 3005

4

08'48"

(29'41")

08'45" (+02'18")

1005 / 4010

5

10'11"

(39'52")

10'03" (+03'36")

1012 / 5023

6

04'18"

(44'10")

10'05" (+03'38")

426 / 5450

10月累積里程 : 53.75 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'28"	00:14'17"
3	06'36"	00:20'53"
4	08'48"	00:29'41"
5	10'04"	00:39'45"
5.5	09'48"	00:44'10"

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