老灰狼 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

老灰狼台南
ID 351888

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.0 km | 02:58:48 | 14.1 km/h

日期: 2019-10-05 21:16 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

17.73 (-9.33)

988 / 988

2

04'17"

(07'38")

14.12 (-12.95)

1006 / 1995

3

04'09"

(11'47")

14.63 (-12.43)

1008 / 3003

4

02'30"

(14'17")

24.16 (-2.91)

1002 / 4006

5

03'27"

(17'44")

17.48 (-9.59)

1002 / 5008

展開計圈分析

10月累積里程 : 262.70 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆, 政文和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-1.7 %
2	14.2	2.7 %
3	14.7	-1.7 %
4	24.0	-1.0 %
5	17.4	-2.0 %
6	18.8	1.2 %
7	16.9	-0.9 %
8	22.8	1.2 %
9	25.2	-0.6 %
10	15.4	-0.6 %
11	18.0	-1.0 %
12	26.7	1.5 %
13	26.5	1.0 %
14	19.3	-0.5 %
15	24.2	-1.1 %
16	22.6	1.2 %
17	14.9	-0.8 %
18	16.6	1.2 %
19	23.4	-0.6 %
20	22.5	-1.0 %
21	27.3	1.2 %
22	2.9	-0.5 %
23	19.5	1.2 %
24	21.3	1.3 %
25	17.1	1.7 %
26	9.0	-0.9 %
27	19.5	1.8 %
28	20.0	-1.3 %
29	9.4	2.0 %
30	17.8	-3.0 %
31	21.1	-2.0 %
32	22.5	-1.1 %
33	22.5	4.2 %
34	13.3	-2.2 %
35	10.2	3.8 %
36	11.1	2.4 %
37	13.2	-1.4 %
38	24.8	2.2 %
39	25.2	-3.1 %
40	3.8	2.8 %
41	17.0	2.5 %
42	18.8	-3.0 %
42.2	18.7	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km