台中人 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

台中人台中
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3.0 km | 00:20:52 | 06:53/km

日期: 2019-10-10 06:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 201 Cal - 總步數: 2330 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'05" / 06'49" / 07'27" / 17'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.32 km

母子鱷魚🐊 3代累積 : 6.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'49"	00:12'54"
3	07'27"	00:20'21"
3.0	18'00"	00:20'52"

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