Billy小子 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
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半馬 | 02:48:02 | 07:57/km | 第50半馬

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:48:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'24")

00:33'24"

01:09'57"

10 km

(01:09'57")

00:36'33" (+03'09")

15 km

(01:52'14")

00:42'17" (+08'53")

01:26'20" (+16'23")

20 km

(02:36'17")

00:44'03" (+10'39")

Finish

(02:48:02)

日期: 2019-10-06 06:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1631 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'15")

06'33" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'02")

06'46" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'51")

06'49" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'23")

06'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Billy小子

·

賽後評分: 管制良好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.02 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1007.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

nice999(LDS超馬團), 陳世賢和其他 5 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2019-10-06 23:32 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'33"	00:13'15"
3	06'47"	00:20'02"
4	06'50"	00:26'52"
5	06'32"	00:33'24"
6	06'43"	00:40'07"
7	07'17"	00:47'24"
8	06'54"	00:54'18"
9	07'54"	01:02'12"
10	07'45"	01:09'57"
11	08'57"	01:18'54"
12	07'27"	01:26'21"
13	08'07"	01:34'28"
14	09'31"	01:43'59"
15	08'15"	01:52'14"
16	09'54"	02:02'08"
17	08'17"	02:10'25"
18	09'19"	02:19'44"
19	08'12"	02:27'56"
20	08'21"	02:36'17"
21	10'11"	02:46'28"
21.2	07'28"	02:48'03"

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