Valen Wu 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Valen Wu 台北市
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2.0 km | 00:13:38 | 06:48/km

日期: 2019-10-08 06:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'55" / 06'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'37")

06'41"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'38")

04'46"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
2.0	04'49"	00:13'39"

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