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李恒璋
台北市
ID 351392
3 位追隨者
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李恒璋
132.7 km
|
06:44:05
|
19.7 km/h
日期:
2019-10-06 06:09
-
總爬升:
1894 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
2519 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'40"
(13'40")
21.95 (-17.18)
5000 / 5000
2
12'39"
(26'20")
23.84 (-15.29)
5000 / 10000
3
12'18"
(38'38")
24.49 (-14.64)
5000 / 15000
4
15'13"
(53'51")
19.78 (-19.35)
5000 / 20000
5
19'02"
(01:12'54")
15.79 (-23.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'45"
(01:31'39")
16.00 (-23.13)
5000 / 30000
7
10'09"
(01:41'49")
29.75 (-9.38)
5000 / 35000
8
10'29"
(01:52'19")
28.80 (-10.33)
5000 / 40000
9
14'00"
(02:06'20")
21.43 (-17.70)
5000 / 45000
10
15'18"
(02:21'38")
19.67 (-19.46)
5000 / 50000
11
17'28"
(02:39'06")
17.22 (-21.91)
5000 / 55000
12
11'34"
(02:50'41")
26.09 (-13.04)
5000 / 60000
13
23'28"
(03:14'09")
12.81 (-26.32)
5000 / 65000
14
25'42"
(03:39'52")
11.69 (-27.44)
5000 / 70000
15
17'54"
(03:57'46")
16.82 (-22.31)
5000 / 75000
16
12'17"
(04:10'04")
24.49 (-14.64)
5000 / 80000
17
14'22"
(04:24'26")
20.93 (-18.20)
5000 / 85000
18
10'15"
(04:34'42")
29.27 (-9.86)
5000 / 90000
19
13'05"
(04:47'48")
22.93 (-16.20)
5000 / 95000
20
19'11"
(05:06'59")
15.65 (-23.48)
5000 / 100000
21
28'58"
(05:35'57")
10.37 (-28.76)
5000 / 105000
22
11'07"
(05:47'05")
27.07 (-12.06)
5000 / 110000
23
07'43"
(05:54'48")
39.13
5000 / 115000
24
14'50"
(06:09'39")
20.22 (-18.91)
5000 / 120000
25
12'44"
(06:22'23")
23.68 (-15.45)
5000 / 125000
26
12'08"
(06:34'31")
24.83 (-14.30)
5000 / 130000
27
09'33"
(06:44'05")
16.74 (-22.39)
2655 / 132655
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
626.84 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
-0.6 %
2
24.3
-0.9 %
3
22.4
-0.6 %
4
26.9
-0.7 %
5
26.5
-0.4 %
6
25.0
-0.2 %
7
22.8
1.0 %
8
22.2
1.3 %
9
24.0
-1.3 %
10
24.7
-0.7 %
11
25.0
1.4 %
12
25.0
1.7 %
13
22.9
-0.6 %
14
23.8
-0.8 %
15
25.4
1.4 %
16
19.5
-0.4 %
17
9.4
5.0 %
18
24.8
-3.0 %
19
22.9
1.3 %
20
21.3
3.1 %
21
18.9
3.4 %
22
14.4
4.3 %
23
15.6
4.9 %
24
14.2
4.5 %
25
16.4
3.8 %
26
15.5
4.0 %
27
15.0
4.7 %
28
14.4
4.8 %
29
18.2
3.8 %
30
17.6
3.3 %
31
23.8
-4.2 %
32
20.6
-4.3 %
33
38.7
-6.6 %
34
36.7
-5.7 %
35
38.7
-6.5 %
36
36.0
-5.0 %
37
25.0
-2.3 %
38
27.3
-1.4 %
39
27.3
-2.9 %
40
29.5
-1.6 %
41
11.9
-3.2 %
42
20.1
2.3 %
43
23.8
1.8 %
44
12.1
3.2 %
45
21.2
4.2 %
46
21.1
2.8 %
47
25.9
1.7 %
48
18.4
4.2 %
49
18.4
4.1 %
50
16.7
4.0 %
51
16.5
4.7 %
52
29.5
-1.9 %
53
4.4
-2.7 %
54
27.3
-2.7 %
55
8.5
-1.9 %
56
19.8
3.3 %
57
28.6
-2.8 %
58
28.3
-3.5 %
59
26.3
-2.5 %
60
29.5
-0.6 %
61
7.1
-2.3 %
62
18.0
3.9 %
63
11.8
6.4 %
64
8.8
9.0 %
65
10.6
6.2 %
66
12.7
5.2 %
67
12.0
5.8 %
68
11.4
5.8 %
69
10.4
6.5 %
70
12.2
4.9 %
71
10.0
7.3 %
72
2.5
-88.0 %
73
30.0
-5.7 %
74
32.7
-5.6 %
75
25.7
-8.4 %
76
37.9
-6.6 %
77
26.3
-4.0 %
78
18.8
2.3 %
79
25.9
1.0 %
80
20.6
4.0 %
81
17.6
3.4 %
82
23.1
4.5 %
83
7.7
-3.0 %
84
26.9
2.4 %
85
19.3
3.1 %
86
4.9
-3.8 %
87
38.7
-3.8 %
88
25.2
-4.5 %
89
33.3
-2.1 %
90
31.6
-1.3 %
91
32.1
-2.7 %
92
16.2
-2.2 %
93
19.5
-2.7 %
94
29.8
-1.1 %
95
24.7
-2.2 %
96
15.9
3.3 %
97
17.6
2.5 %
98
15.2
2.9 %
99
9.4
1.5 %
100
13.6
4.1 %
101
11.2
5.5 %
102
9.7
6.4 %
103
10.0
6.4 %
104
10.4
5.7 %
105
10.5
4.0 %
106
1.3
4.1 %
107
30.0
-3.0 %
108
37.9
-4.9 %
109
42.4
-4.3 %
110
40.9
-4.0 %
111
39.1
-4.3 %
112
41.4
-4.0 %
113
40.0
-5.1 %
114
43.9
-4.8 %
115
32.1
-4.4 %
116
20.2
-2.5 %
117
28.6
-1.7 %
118
23.8
-1.0 %
119
15.2
-5.0 %
120
3.4
-2.0 %
121
21.3
-1.5 %
122
26.3
-0.6 %
123
24.5
1.7 %
124
21.6
-1.6 %
125
25.0
-0.7 %
126
18.9
1.5 %
127
27.7
1.2 %
128
27.7
-1.0 %
129
26.3
-0.4 %
130
25.5
1.0 %
131
19.6
-0.4 %
132
15.9
-0.7 %
132.7
14.5
1.3 %
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