11.0 km | 00:51:04 | 04:37/km日期: 2019-10-07 17:59 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 9932 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 111 cm - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'48" / 04'38" / 04'32" / 04'35" / 04'26" / 04'44" / 04'37" / 04'31" / 04'28" / 04'26" / 04'25" / 20'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" (+00'25") | 1003 / 1003 | 189 / 108 |
2 | | 04'39" (+00'12") | 1003 / 2006 | 193 / 111 |
3 | | 04'40" (+00'13") | 1002 / 3009 | 194 / 110 |
4 | | 04'34" (+00'07") | 1002 / 4011 | 193 / 113 |
5 | | 04'34" (+00'07") | 1002 / 5014 | 194 / 112 |
6 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 6014 | 194 / 108 |
7 | | 04'46" (+00'19") | 1003 / 7017 | 194 / 107 |
8 | | 04'32" (+00'05") | 1002 / 8019 | 195 / 112 |
9 | | 04'28" (+00'01") | 1002 / 9022 | 195 / 114 |
10 | | 04'27" | 1004 / 10027 | 197 / 113 |
11 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 11027 | 196 / 111 |
12 | | 05'24" (+00'57") | 15 / 11042 | 216 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.13 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'38" | 00:09'26" |
3 | 04'32" | 00:13'58" |
4 | 04'35" | 00:18'33" |
5 | 04'26" | 00:22'59" |
6 | 04'44" | 00:27'43" |
7 | 04'37" | 00:32'20" |
8 | 04'31" | 00:36'51" |
9 | 04'28" | 00:41'19" |
10 | 04'26" | 00:45'45" |
11 | 04'25" | 00:50'10" |
11.0 | 20'44" | 00:51'04" |