7.6 km | 00:53:36 | 07:00/km日期: 2019-10-05 09:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'44" / 06'55" / 06'30" / 07'57" / 06'07" / 08'48" / 08'05" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+03'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'33" (+03'13") | 367 / 1367 |
3 | | 06'21" (+02'01") | 1000 / 2367 |
4 | | 06'26" (+02'06") | 1000 / 3367 |
5 | | 06'28" (+02'08") | 1000 / 4367 |
6 | | 05'55" (+01'35") | 1000 / 5367 |
7 | | 08'02" (+03'42") | 1000 / 6367 |
8 | | 12'41" (+08'21") | 242 / 6610 |
9 | | 04'20" | 146 / 6756 |
10 | | 08'30" (+04'10") | 190 / 6946 |
11 | | 05'14" (+00'54") | 117 / 7064 |
12 | | 07'16" (+02'56") | 220 / 7285 |
13 | | 04'52" (+00'32") | 122 / 7408 |
14 | | 07'20" (+03'00") | 230 / 7638 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
248.25 km Nike PG35 Blue 累積 :
470.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'55" | 00:14'39" |
3 | 06'30" | 00:21'09" |
4 | 07'57" | 00:29'06" |
5 | 06'07" | 00:35'13" |
6 | 08'48" | 00:44'01" |
7 | 08'05" | 00:52'06" |
7.6 | 03'29" | 00:54'20" |