4.0 km | 00:22:16 | 05:38/km日期: 2019-10-02 21:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'12" / 06'02" / 05'23" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'07") | 500 / 500 |
| 2 | | 09'09" (+04'52") | 163 / 663 |
| 3 | | 04'28" (+00'11") | 500 / 1163 |
| 4 | | 09'35" (+05'18") | 156 / 1320 |
| 5 | | 04'25" (+00'08") | 500 / 1820 |
| 6 | | 09'19" (+05'02") | 160 / 1980 |
| 7 | | 04'26" (+00'09") | 500 / 2480 |
| 8 | | 11'12" (+06'55") | 133 / 2614 |
| 9 | | 04'31" (+00'14") | 500 / 3114 |
| 10 | | 08'13" (+03'56") | 182 / 3297 |
| 11 | | 04'17" | 500 / 3797 |
| 12 | | 09'38" (+05'21") | 155 / 3952 |
interval
500*6@4:25 + rest @1:30
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
269.44 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
843.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 06'02" | 00:11'14" |
| 3 | 05'23" | 00:16'37" |
| 4.0 | 05'54" | 00:22'15" |
展開計圈分析
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