柯露比 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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2.0 km | 00:14:37 | 07:07/km

日期: 2019-10-06 18:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'14" / 07'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'17")

07'03"

1000 / 2000

3

00'19"

(14'37")

06'43"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.43 km

NIKE 飛馬35 累積 : 691.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, Gallen Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'03"	00:14'17"
2.0	06'44"	00:14'37"

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