大偉 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
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全馬 | 04:39:46 | 06:37/km | 第82馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	04:39:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55" (+01'16")

00:58'34"

10 km

(00:58'34")

00:28'39"

15 km

(01:29'50")

00:31'16" (+02'37")

01:03'47" (+05'13")

20 km

(02:02'21")

00:32'31" (+03'52")

25 km

(02:41'41")

00:39'20" (+10'41")

01:09'21" (+10'47")

30 km

(03:11'42")

00:30'01" (+01'22")

35 km

(03:47'15")

00:35'33" (+06'54")

01:05'43" (+07'09")

40 km

(04:17'25")

00:30'10" (+01'31")

Finish

(04:39:46)

日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 723 m - 卡路里: 2640 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

新北市

大偉

·

賽後評分: 路線美,有挑戰行且補給佳
給 4 星

10月累積里程 : 350.59 km

Under Armour SpeedForm Europa 累積 : 2035.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, ShenYun Tsai 和其他 12 人說推

·

陳忠寶恭喜完賽水啦

2019-10-12 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'16"	00:14'05"
3	06'07"	00:20'12"
4	04'59"	00:25'11"
5	04'44"	00:29'55"
6	03'43"	00:33'38"
7	05'40"	00:39'18"
8	05'46"	00:45'04"
9	06'26"	00:51'30"
10	07'04"	00:58'34"
11	06'50"	01:05'24"
12	06'58"	01:12'22"
13	06'14"	01:18'36"
14	05'28"	01:24'04"
15	05'46"	01:29'50"
16	07'16"	01:37'06"
17	06'07"	01:43'13"
18	06'58"	01:50'11"
19	06'08"	01:56'19"
20	06'02"	02:02'21"
21	08'07"	02:10'28"
22	08'42"	02:19'10"
23	06'42"	02:25'52"
24	07'33"	02:33'25"
25	08'16"	02:41'41"
26	05'09"	02:46'50"
27	06'31"	02:53'21"
28	05'46"	02:59'07"
29	06'37"	03:05'44"
30	05'58"	03:11'42"
31	06'18"	03:18'00"
32	05'47"	03:23'47"
33	08'54"	03:32'41"
34	07'23"	03:40'04"
35	07'11"	03:47'15"
36	05'46"	03:53'01"
37	05'15"	03:58'16"
38	05'46"	04:04'02"
39	06'31"	04:10'33"
40	06'52"	04:17'25"
41	06'36"	04:24'01"
42	06'26"	04:30'27"
43	05'15"	04:35'42"
43.8	04'52"	04:39'46"

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