Billy小子 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
ID 40391

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2.3 km | 00:40:40 | 17:39/km

日期: 2019-10-03 17:11 - 平均心率: 98 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 18'51" / 25'32" / 15'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'12"

(19'12")

19'12" (+04'51")

1000 / 1000

2

14'21"

(33'34")

14'21"

1000 / 2000

3

07'06"

(40'40")

23'29" (+09'08")

302 / 2302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Stanely, 陳世賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'51"	00:18'51"
2	25'32"	00:44'23"
2.3	15'02"	00:48'56"

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