CHEN,JUI-HSIN 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

15 位追隨者

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1.2 km | 00:21:45 | 17:39/km

日期: 2019-10-03 07:43 - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 14'59" / 203'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

15'08"

1000 / 1000

2

06'36"

(21'45")

28'33" (+13'25")

231 / 1231

注音補救

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.17 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lee, 鄭麗珍和其他 10 人說推

·

羅吉偉早安

2019-10-03 10:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
1.2	202'56"	01:01'57"

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