JiAnShEN 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

JiAnShEN 台中
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2.3 km | 00:13:43 | 05:57/km

日期: 2019-10-03 18:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 06'39" / 07'17" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'09")

05'45"

1000 / 2000

3

01'33"

(13'43")

05'11"

300 / 2300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.51 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'17"	00:13'56"
2.3	05'12"	00:15'30"

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