Stanley Luo 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Luo 新北市
ID 355947

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1.2 km | 00:08:37 | 07:03/km

日期: 2019-10-04 08:37 - 平均心率: 141 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 07'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

06'59"

400 / 400

2

02'51"

(05'39")

07'09" (+00'10")

400 / 800

3

02'50"

(08'29")

07'05" (+00'06")

400 / 1200

4

00'07"

(08'37")

05'30"

22 / 1222

新北市

Stanley Luo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳妤綺和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.2	06'35"	00:08'46"

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