caryshih 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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2.0 km | 00:15:53 | 07:54/km

日期: 2019-10-03 05:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'54" / 07'56" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

08'09" (+00'30")

407 / 407

2

03'06"

(06'26")

07'39"

405 / 813

3

03'05"

(09'31")

07'44" (+00'05")

399 / 1212

4

03'11"

(12'43")

08'04" (+00'25")

396 / 1608

5

03'09"

(15'53")

07'54" (+00'15")

399 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 257.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'56"	00:15'50"
2.0	06'07"	00:15'53"

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