12.4 km | 01:19:12 | 06:23/km日期: 2019-10-06 08:04 - 地點: 大直橋 - 天氣: 陰悶熱但有大逆風 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'36" / 06'37" / 06'30" / 06'28" / 06'12" / 06'17" / 06'18" / 05'55" / 06'11" / 06'16" / 06'00" / 06'07" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'40") | 985 / 985 |
| 2 | | 06'35" (+00'40") | 1002 / 1987 |
| 3 | | 06'27" (+00'32") | 1009 / 2996 |
| 4 | | 06'31" (+00'36") | 1006 / 4003 |
| 5 | | 06'13" (+00'18") | 997 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'21") | 1016 / 6016 |
| 7 | | 06'13" (+00'18") | 997 / 7013 |
| 8 | | 05'55" | 999 / 8013 |
| 9 | | 06'13" (+00'18") | 1008 / 9021 |
| 10 | | 06'14" (+00'19") | 1001 / 10023 |
| 11 | | 06'00" (+00'05") | 999 / 11023 |
| 12 | | 06'07" (+00'12") | 999 / 12022 |
| 13 | | 06'17" (+00'22") | 391 / 12414 |
台北市簡銘進
04:10起牀送朋友划龍舟🎿🎿
06:30回家粗太飽太豐盛的早餐☕🍳🍶
08:04正式起跑🏃🏃🏃
太熱+太飽+大逆風+耍廢太久，所以……没有體力，没有速度，只好增加1咪咪距離聊表心意，不足的明天以後再補唄！呵呵呵~😂😂😂😂😂
今天功課15.00K……Done ~💪
2.6K(暖身緩跑+收操緩跑)+12.4K
09:20回程經圓山新生橋引道下，有獨輪車教學營，立馬就想到Pin Jang MM及姊夫教練，期間見1MM对著橋下跑道上的米克斯浪浪🐕🐕温暖的招手，莫非她就是……有上次人渝公主被翻白眼冏事，这次不敢了……哈哈哈~😆😆😆
今天有寶礦力公益路跑（大佳河濱公園）
，也有烏來、觀音山馬拉松賽……㊗參賽的美女帥哥們都無傷順利完賽+大破Pb嘿~Fighting ~
💪💪💪💪💪
㊗週日🏃🏊🚴愉快+時時好心情呦！💖💖💖
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Mizuno橘紅 26.5 累積 : 1584.6 km
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