何凱云 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

何凱云新竹
ID 3581

974 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.6 km | 01:21:48 | 05:35/km

日期: 2014-07-19 18:35 - 地點: 18尖山 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'40" / 05'27" / 05'16" / 05'20" / 04'51" / 05'27" / 05'37" / 05'45" / 05'55" / 05'25" / 05'58" / 06'04" / 06'10" / 05'46" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'11"

(55'11")

05'27"

10100 / 10100

2

27'37"

(01:22'48")

05'53" (+00'26")

4684 / 14784

跑步是現實的，腳傷剛復出的一個月前去跑18尖山~跑起來像是陡峭山路~一個月後再去跑~感覺像平路一樣~瞬間衝完15K~暢快但不充實~現在一次沒跑半馬都覺得空虛~@@|||~~女生是不是一個月總會有一次莫名其妙的烏雲遮頂啊? 還是只有我? 做甚麼都不踏實~怎麼跑都空虛~@@

7月累積里程 : 286.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, watson_wu 和其他 131 人說推

·

觀看另 4 則留言

2014-07-20 17:54 ·

楊竣閎妳超強的耶.

2014-07-21 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
3	05'16"	00:16'23"
4	05'20"	00:21'43"
5	04'51"	00:26'34"
6	05'27"	00:32'01"
7	05'37"	00:37'38"
8	05'45"	00:43'23"
9	05'55"	00:49'18"
10	05'25"	00:54'43"
11	05'58"	01:00'41"
12	06'04"	01:06'45"
13	06'10"	01:12'55"
14	05'46"	01:18'41"
14.6	06'21"	01:22'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km