洪正一 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪正一台中
ID 383911

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1.2 km | 00:04:38 | 03:52/km

日期: 2019-09-27 19:58 - 平均心率: 172 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 868 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'54" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'05"

(01'05")

03'38"

297 / 297

190 / 144

2

01'11"

(02'16")

03'58" (+00'20")

297 / 594

185 / 135

3

01'13"

(03'29")

04'01" (+00'23")

302 / 897

185 / 133

4

01'09"

(04'38")

03'52" (+00'14")

296 / 1193

187 / 137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.08 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

明峰, 廖一陽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
1.2	03'47"	00:04'38"

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