洪正一 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪正一台中
ID 383911

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1.5 km | 00:12:14 | 08:25/km

日期: 2019-09-27 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1670 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'18" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'18"

(00'18")

04:10'00" (+05'16")

1 / 1

40 / 10

2

02'02"

(02'20")

05'03" (+00'19")

402 / 403

180 / 109

3

03'31"

(05'51")

28'45" (+24'01")

122 / 526

97 / 35

4

01'57"

(07'48")

04'53" (+00'09")

398 / 924

180 / 113

5

02'22"

(10'10")

19'38" (+14'54")

120 / 1045

98 / 51

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.08 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

明峰, 廖一陽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
1.5	06'29"	00:12'14"

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