奔跑的肥宅 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

奔跑的肥宅台中
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奔跑的肥宅

15.1 km | 01:58:48 | 07:51/km

日期: 2019-10-01 19:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'11" / 10'24" / 05'57" / 07'09" / 08'21" / 06'19" / 11'25" / 05'53" / 05'58" / 10'45" / 10'39" / 06'28" / 07'05" / 06'28" / 07'27" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'18")

1000 / 1000

2

10'23"

(17'34")

10'23" (+04'30")

1000 / 2000

3

05'57"

(23'32")

05'57" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'08"

(30'40")

07'08" (+01'15")

1000 / 4000

5

08'19"

(39'00")

08'19" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

奔跑的肥宅

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

簡介信, 宏哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	10'24"	00:17'35"
3	05'57"	00:23'32"
4	07'09"	00:30'41"
5	08'21"	00:39'02"
6	06'19"	00:45'21"
7	11'25"	00:56'46"
8	05'53"	01:02'39"
9	05'58"	01:08'37"
10	10'45"	01:19'22"
11	10'39"	01:30'01"
12	06'28"	01:36'29"
13	07'05"	01:43'34"
14	06'28"	01:50'02"
15	07'27"	01:57'29"
15.1	10'36"	01:58'50"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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