Edson Chen 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Edson Chen 彰化
ID 393089

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2.1 km | 00:15:31 | 07:23/km

日期: 2019-09-29 07:23 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'17" / 07'22" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'48")

07'22"

1000 / 2000

3

00'43"

(15'31")

07'07"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.88 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'22"	00:14'39"
2.1	07'06"	00:15'22"

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