Rex Kuo 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Kuo 台北市
ID 18303

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5.3 km | 00:32:33 | 06:05/km

日期: 2014-07-28 22:53 - 地點: 榮星花園 - 平均心率: 194 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'45" / 05'49" / 06'12" / 06'03" / 06'19" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.60 km

Saucony virrata 累積 : 275.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang 和伊林說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'49"	00:11'34"
3	06'12"	00:17'46"
4	06'03"	00:23'49"
5	06'19"	00:30'08"
5.3	06'54"	00:32'33"

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