Steel1971 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.4 km | 00:09:40 | 07:01/km

日期: 2019-09-29 07:21 - 平均心率: 105 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1528 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'31" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 197.66 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 5 男路跑鞋(寬楦) TJR289-4301 累積 : 879.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.4	05'42"	00:09'40"

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