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    KingSze Kwok 香港
    ID 45078
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    KingSze Kwok
    全馬 | 06:12:20 | 08:49/km | 第51馬
    2019 火燒島全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績06:12:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'49")
    		00:33'49"01:10'53"
    10 km(01:10'53")
    		00:37'04" (+03'15")
    15 km(01:50'40")
    		00:39'47" (+05'58")01:20'57" (+10'04")
    20 km(02:31'50")
    		00:41'10" (+07'21")
    25 km(03:17'59")
    		00:46'09" (+12'20")01:35'06" (+24'13")
    30 km(04:06'56")
    		00:48'57" (+15'08")
    35 km(05:00'00")
    		00:53'04" (+19'15")01:41'47" (+30'54")
    40 km(05:48'43")
    		00:48'43" (+14'54")
    Finish(06:12:20)

    日期: 2019-09-29 05:31 - 總爬升: 367 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2050 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'08")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'31")
    		06'42" (+00'02")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'12")
    		06'41" (+00'01")1000 / 3000
    4
    06'40"  (26'52")
    		06'40"1000 / 4000
    5
    06'56"  (33'49")
    		06'56" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'09"  (40'58")
    		07'09" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'55"  (47'54")
    		06'55" (+00'15")1000 / 7000
    8
    07'00"  (54'55")
    		07'00" (+00'20")1000 / 8000
    9
    08'13"  (01:03'08")
    		08'13" (+01'33")1000 / 9000
    10
    07'45"  (01:10'53")
    		07'45" (+01'05")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:17'55")
    		07'01" (+00'21")1000 / 11000
    12
    07'36"  (01:25'31")
    		07'36" (+00'56")1000 / 12000
    13
    08'51"  (01:34'23")
    		08'51" (+02'11")1000 / 13000
    14
    09'23"  (01:43'46")
    		09'23" (+02'43")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:50'40")
    		06'53" (+00'13")1000 / 15000
    16
    07'05"  (01:57'45")
    		07'05" (+00'25")1000 / 16000
    17
    08'07"  (02:05'53")
    		08'07" (+01'27")1000 / 17000
    18
    09'20"  (02:15'13")
    		09'20" (+02'40")1000 / 18000
    19
    07'44"  (02:22'57")
    		07'44" (+01'04")1000 / 19000
    20
    08'53"  (02:31'50")
    		08'53" (+02'13")1000 / 20000
    21
    10'07"  (02:41'57")
    		10'07" (+03'27")1000 / 21000
    22
    09'27"  (02:51'25")
    		09'27" (+02'47")1000 / 22000
    23
    09'12"  (03:00'37")
    		09'12" (+02'32")1000 / 23000
    24
    08'10"  (03:08'48")
    		08'10" (+01'30")1000 / 24000
    25
    09'11"  (03:17'59")
    		09'11" (+02'31")1000 / 25000
    26
    08'26"  (03:26'26")
    		08'26" (+01'46")1000 / 26000
    27
    08'32"  (03:34'58")
    		08'32" (+01'52")1000 / 27000
    28
    10'52"  (03:45'51")
    		10'52" (+04'12")1000 / 28000
    29
    10'13"  (03:56'05")
    		10'13" (+03'33")1000 / 29000
    30
    10'51"  (04:06'56")
    		10'51" (+04'11")1000 / 30000
    31
    10'41"  (04:17'38")
    		10'41" (+04'01")1000 / 31000
    32
    13'04"  (04:30'43")
    		13'04" (+06'24")1000 / 32000
    33
    10'58"  (04:41'41")
    		10'58" (+04'18")1000 / 33000
    34
    08'00"  (04:49'42")
    		08'00" (+01'20")1000 / 34000
    35
    10'18"  (05:00'01")
    		10'18" (+03'38")1000 / 35000
    36
    09'44"  (05:09'45")
    		09'44" (+03'04")1000 / 36000
    37
    11'31"  (05:21'16")
    		11'31" (+04'51")1000 / 37000
    38
    09'00"  (05:30'16")
    		09'00" (+02'20")1000 / 38000
    39
    08'48"  (05:39'05")
    		08'48" (+02'08")1000 / 39000
    40
    09'38"  (05:48'44")
    		09'38" (+02'58")1000 / 40000
    41
    09'17"  (05:58'01")
    		09'17" (+02'37")1000 / 41000
    42
    10'00"  (06:08'01")
    		10'00" (+03'20")1000 / 42000
    43
    04'18"  (06:12'20")
    		09'00" (+02'20")478 / 42478
    香港
    KingSze Kwok
    · 留言

    幹 綠島的天氣好熱！

    賽後評分: 補給站很多，主辦安排用心！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 117.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    幸福跳跳龍 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'42"00:13'30"
    306'41"00:20'11"
    406'41"00:26'52"
    506'57"00:33'49"
    607'09"00:40'58"
    706'56"00:47'54"
    807'00"00:54'54"
    908'14"01:03'08"
    1007'45"01:10'53"
    1107'01"01:17'54"
    1207'37"01:25'31"
    1308'52"01:34'23"
    1409'23"01:43'46"
    1506'54"01:50'40"
    1607'05"01:57'45"
    1708'08"02:05'53"
    1809'20"02:15'13"
    1907'44"02:22'57"
    2008'53"02:31'50"
    2110'07"02:41'57"
    2209'27"02:51'24"
    2309'13"03:00'37"
    2408'10"03:08'47"
    2509'12"03:17'59"
    2608'27"03:26'26"
    2708'32"03:34'58"
    2810'53"03:45'51"
    2910'13"03:56'04"
    3010'52"04:06'56"
    3110'42"04:17'38"
    3213'05"04:30'43"
    3310'58"04:41'41"
    3408'01"04:49'42"
    3510'18"05:00'00"
    3609'45"05:09'45"
    3711'31"05:21'16"
    3809'00"05:30'16"
    3908'49"05:39'05"
    4009'38"05:48'43"
    4109'18"05:58'01"
    4210'00"06:08'01"
    42.509'00"06:12'20"

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