林躍勳 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

林躍勳嘉義
ID 416273

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210.0 km | 00:52:58 | 00:15/km | 第2馬

4th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-南臺灣站

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:52:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'51")

00:36'51"

00:00'00"

Finish

(00:52:58)

日期: 2019-09-28 15:57 - 平均心率: 168 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'07")

07'19" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'16")

07'09" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'18"

(29'35")

07'18" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'15"

(36'50")

07'15" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.79 km

Saucony Kinvara 10 (黑) 累積 : 524.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Min Lu, Tēⁿ Tiok-àn 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'19"	00:15'07"
3	07'09"	00:22'16"
4	07'19"	00:29'35"
5	07'16"	00:36'51"
6	07'33"	00:44'24"
7	07'09"	00:51'33"
7.1	17'06"	00:52'59"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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