10.0 km | 01:13:47 | 07:22/km日期: 2019-09-28 05:43 - 總爬升: 286 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'45" / 11'41" / 09'44" / 07'26" / 06'09" / 06'44" / 08'20" / 06'37" / 07'22" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'44" (+02'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'01" (+02'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'44" (+03'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" | 1000 / 10000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.99 km 
MIZUNO RIDER 22 累積 :
1213.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'45" | 00:08'45" |
| 2 | 11'41" | 00:20'26" |
| 3 | 09'44" | 00:30'10" |
| 4 | 07'26" | 00:37'36" |
| 5 | 06'09" | 00:43'45" |
| 6 | 06'44" | 00:50'29" |
| 7 | 08'20" | 00:58'49" |
| 8 | 06'37" | 01:05'26" |
| 9 | 07'22" | 01:12'48" |
| 10.0 | 05'31" | 01:18'20" |
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