陳德育 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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5.1 km | 00:23:18 | 04:36/km

日期: 2018-04-25 20:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'01" / 04'45" / 04'33" / 04'32" / 04'16" / 03'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.90 km

Adidas Boston 6 累積 : 781.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'45"	00:09'46"
3	04'33"	00:14'19"
4	04'32"	00:18'51"
5	04'16"	00:23'07"
5.1	03'22"	00:23'18"

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