許家瑋 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.8 km | 00:20:33 | 11:23/km

日期: 2019-09-25 21:40 - 平均心率: 106 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 4726 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'01" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'07"

(12'07")

12'04"

1004 / 1004

230 / 35

2

08'26"

(20'33")

10'30"

803 / 1807

229 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
1.8	10'37"	00:20'33"

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