8.0 km | 00:36:07 | 04:30/km日期: 2019-09-26 12:02 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6500 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 04'32" / 04'32" / 04'34" / 04'37" / 04'40" / 04'41" / 04'42" / 03'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'31" (+00'52") | 1006 / 1006 | 177 / 124 |
| 2 | | 04'30" (+00'51") | 1004 / 2011 | 178 / 123 |
| 3 | | 04'33" (+00'54") | 1007 / 3018 | 178 / 122 |
| 4 | | 04'35" (+00'56") | 1009 / 4028 | 179 / 121 |
| 5 | | 04'37" (+00'58") | 1008 / 5036 | 179 / 120 |
| 6 | | 04'39" (+01'00") | 1005 / 6041 | 179 / 119 |
| 7 | | 04'40" (+01'01") | 1005 / 7046 | 180 / 118 |
| 8 | | 03'39" | 1000 / 8047 | 187 / 145 |
#基本訓練#
#昨日吃完間歇，今日讓腳緩緩#
#生命不在於活得多長
而在於你留下多少精采⋯⋯與神同行#
9月累積里程 :
156.04 km 
BROOKS LAUNCHS 累積 :
1067.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'32" | 00:09'04" |
| 3 | 04'34" | 00:13'38" |
| 4 | 04'37" | 00:18'15" |
| 5 | 04'40" | 00:22'55" |
| 6 | 04'41" | 00:27'36" |
| 7 | 04'42" | 00:32'18" |
| 8 | 03'43" | 00:36'01" |
| 8.0 | 05'17" | 00:36'07" |
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