Joyce Chu 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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2.6 km | 00:20:20 | 07:49/km

日期: 2019-09-22 10:25 - 平均心率: 88 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'36" / 05'36" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'19")

05'35"

1000 / 2000

3

09'00"

(20'20")

14'59" (+09'24")

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

伍壹零, ANDY 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
2.6	14'46"	00:20'05"

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