劉柏林 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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3.5 km | 00:23:28 | 06:46/km

日期: 2019-09-23 18:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'57" / 06'57" / 06'22" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 299.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺, 岩紀慈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'57"	00:13'54"
3	06'22"	00:20'16"
3.5	06'41"	00:23'24"

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