Alan Tan 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Tan 新竹
ID 62522

跑鞋 (3)

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 0.0 km
我要評分

FILA Indus
已使用了 8 年 8 個月 12 天
共跑了 0.0 km
我要評分

diadora easy run 2
已使用了 8 年 8 個月 12 天
共跑了 104.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:53:49

半馬 : 02:00:40

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 18
跑完準備開始跑全馬......已繳款

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 46
2025第一場全馬.....品嚐美食之旅....^^...已繳款

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 95
2025第二場全馬.....給自己持續跑下去的動力....已繳款

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 116
2025第3場全馬，已中籤繳費.....衝呀

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2209.2 km |

128.7 km
2024 年 :

374.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	128.4	0.0
Oct	200.4	0.0
Sep	46.1	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (4)

群組 (1)

蘭潭跑跑部

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (8)

2019/05/12 恭喜 Alan Tan 獲得 500 推
2015/11/15 恭喜 Alan Tan 累積跑步總里程達到 1500 km
2014/12/20 恭喜 Alan Tan 累積跑步總里程達到 1000 km
2014/04/26 恭喜 Alan Tan 累積跑步總里程達到 500 km
2014/02/22 賀！Alan Tan 破PB - 全馬 | 04:53:49
2014/01/19 Alan Tan 完成了初馬! - 嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
2013/12/01 賀！Alan Tan 破PB - 22.5 km | 02:00:40
2013/10/13 Alan Tan 完成了初半馬! - 2013台中市清水區第三屆區長盃高美溼地親子路跑賽

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3.5 km | 00:22:59 | 06:30/km

日期: 2019-09-24 18:36 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'54" / 06'29" / 06'43" / 06'26" /

基本訓練

9月累積里程 : 12.69 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

劉慶瑞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'29"	00:13'23"
3	06'43"	00:20'06"
3.5	06'13"	00:23'31"

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朋友動態

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"