秀芬 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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1.0 km | 00:11:23 | 11:20/km

日期: 2019-09-21 12:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'14" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18"

1000 / 1000

2

00'05"

(11'23")

18'38" (+07'20")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.99 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖小黒累積 : 3026.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, J 和其他 80 人說推

·

李榮華美女午安，假日愉快

2019-09-21 15:03 ·

Ming Yeh 健行運動愉快！

2019-09-22 00:14 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
1.0	22'44"	00:12'21"

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